Jöutrenn, 11. nädal

Eelmise nädala seljahäda tõttu otsustasin jätta ära kõik kätekõverdused. Teisipäevaks oli olukord siiski nii hea, et  julgesin jooksma minna.


E

12+8+5+6+6=37 tegin väga ettevaatlikult, ei julgenud pingutada
T
1+2+3+4+5+6+7+8+9+8=53 - huvitav, kas unustasin veel ühe korra teha?
jooks 37:00. Oleks pidanud olema ka MM, aga ei julgenud seda proovida. Jooksin ka üliettevaatlikult ja rahulikult.
K
3*6+3*6+3*6=54
N
9*7=63 - tundus, et oleks taaskord vaja minna üle pikematele seeriatele. Mulle näib, et see aitab kõige paremini max. seeriat pikendada.

jooks 47:00

R

3*7+3*7+3*7=63

P
6x800, üle ca 1:30-2:30 pauside. Kokku 52 min, koos soojenduse-lõdvestusega. 800 ajad 3:26; 3:15; 3:24; 3:26; 3:27; 3:30. Häda on selles, et kultuurikilomeeter on väikse tõusunurgaga - kõik paaritud otsad on ülesmäge, paaris otsad allamäge (vrd 3:26 vs 3:15). Kõige selle juures jääb müstikaks, kuidas ma 12 aastat tagasi olen suutnud joosta 2:27. Praegu pressiks vist alla 3 kuidagi ära, aga mitte palju. Kaalu on juures ja vastupidavusest rohkem on alla käinud kiiruslikud omadused. 

Selg annab veidi tunda, aga midagi hullu pole olnud. Peaks siiski ilmselt arsti külastama.

Kokku
Kätekõverdusi 0
Lõuatõmbeid 37+53+54+63+63=270
Jooksu kokku ca 136 min, 19 km.