laupäev, 28. mai 2011

Jooks

Pisike laupäevane jooksuke tuulise, aga juba suviselt sooja ilmaga

Sinna 26:45
Tagasi 29:25 - uskumatu, et nii vähe - mega vastutuul ja paras väsimus ka.
Kokku 56:10

Ise rahul

reede, 27. mai 2011

Jöutrenn, 5. nädal

E
40+37+43=120
13+7+6+5+6=37
T
40+43+50=133
1+2+3+4+5+6+7+8+5+4=45
K
40+35+45=120
3*5+3*5+3*5=45
N
45+48+40?133
13*5+4=69
R
42+40+45=127
12+8+7+6+5=38 (peaaegu tundus nagu oleks 13+9+.., aga siiski mitte)

Kokku 633+234

laupäev, 21. mai 2011

Maijooks

Käisin Pirital jooksmas, väga ilus ilm. Kuidagi kahtlaselt palju oli rinnanumbritega naisi.. Isegi väga palju..
Igatahes jooksin mõnusalt rahulikult 57 minutit. Mõtlen, et vist on paras aeg alustada poolmaratoni treeningprogrammiga..

reede, 20. mai 2011

Jöutrenn, 4. nädal

E
32+30+50=112
12+7+6+6+5=36
T
53+60+35=148
1+2+3+4+5+6+7+5+4=37
K
35+30+45=110
9*4=36
N
30+37+40=107
10*5+4=54
R
30+45+50=125
11+7+6+6+6=36

Kokku 602+199

pühapäev, 15. mai 2011

Matkatehnika võistlused

.. läksid seekord nii, et jäime viimaseks, viiendaks. Ühtegi trenni koos ei teinud, Annika jaoks olid paljud tehnilised võtted uued (kuigi ta sai oma teadmisete kohta väga hästi hakkama). Loosiga ka pigem ei vedanud. Mina sain igal pool kannatanu rolli. Aga võistlus oli huvitav, võitis 360, siin kokkuvõte

reede, 13. mai 2011

Jöutrenn, 3. nädal

Ei viitsi sadat miljonit postitust teha, panen nädala ühte jorusse.

E - eelmises postis kirjas, aga olgu siis uuesti:
Hommik: 50+42+35=117
Õhtu: 11+7+6(ja pool)+5+5=34

T,K - Zürichis. Hotelli jõusaalis ei olnud lõuatõmbamiseks toru.

N. 52+43+42=137; 1+2+3+4+5+6+7+5+4=37 Rekordpüramiid!
R 30+30+35=95; 3*4+3*4+3*4=36.

Nädalaga kokku 349+107.
Laupäeval-pühapäeval EMV matkatehnikas. Saab huvitav olema.

esmaspäev, 9. mai 2011

Jöutrenn, 3.1

Hommik: 50+42+35=117
Õhtu: 11+7+6(ja pool)+5+5=34

Homme-ülehomme tuleb arvatavasti paus, sest lähen tööreisile.

reede, 6. mai 2011

Jöutrenn, 2.5

Teine nädal sai läbi.

Täna hommikul: 49+45+40=134
Õhtul uuesti püramiidi. Pärast eilset 10*4 asja olid käed kergelt valusad, tundus, et püramiid ei paranenud. Nüüd vaatan, et teisipäeval on täpselt sama olnud: 1+2+3+4+5+5+3=23

Kokku nädalaga käekõverdusi 630, lõuatõmbeid 148
Eelmisel nädalal 580+134


neljapäev, 5. mai 2011

Jöutrenn, 2.4

Hommik: 45+40+45=130
Õhtu: 10*4+3=43. Võib neljaseid seeriaid teha küll, aga ilmselt selle peale jäängi nüüd paariks nädalaks, enne kui viieni jõuan.

kolmapäev, 4. mai 2011

Jöutrenn, 2.3

Hommik: 40+50+38=128
Õhtu 3*3+3*3+3*3=27

teisipäev, 3. mai 2011

Jöutrenn, 2.2

Hommikul 40+40+40=120
Õhtul 1+2+3+4+5+5 ja pooooool + 3=23

Selgelt on püramiid minu jaoks kõige raskem. Tahaks jõuda 7-8ni. Tunnen, et lõuatõmbe algfaasis on jõudu palju. Pean tegema tõmbeid korralikult lõpuni, et ka lõppfaasis hakkaks jõudu tulema.

esmaspäev, 2. mai 2011

Jöutrenn, 2.1

Algas teine nädal. Hommikul pumpasid 43+35+40=118, õhtul lõuatõmbeid 10+6+6+5+5=32 üle 90sek pauside. Täpselt nagu targad paberid ütlevad, kõigepealt hakkavad tagumised numbrid suuremaks minema. Jätkan sel nädalal veel kolmeste seeriatega, reedel proovin ehk neljaseid. Mõistlikum trenn peakski alles siis peale hakkama, kui seeriad on 4-5-6-7 kordust..

pühapäev, 1. mai 2011

Kevadjooks

Täna toimub traditsiooniline alpinistide kevadjooks, 36 km Liiapeksist Aegviitu. Paaril varasemal korral olen sellest osa võtnud, aga praegu ei ole selleks mingisugust ettevalmistust. Mõttes olin alpinistidega ja tegin mere ääres tagasihoidliku 4km otsa. Tuul tahtis kõrvad peast viia.

Tegevus: jooks
Distants: 4km