reede, 23. aprill 2010

Nädal 8, R

Naljaronimine koos kahe hispaanlase ja kahe tšehhiga. Viimastel tuli nagu midagi isegi välja. Ise sain vähe ronida.
Tšehhid lähevad homme poolmaratoni jooksma, kutsusid mind ka kaasa. Tahaks minna küll, aga see ei oleks mõistlik..

See oli kõigi eelduste kohaselt viimane ronimine Islandil.

Tegevus: Ronimine
Kestus: 100 min

neljapäev, 22. aprill 2010

Nädal 8, N

Suve esimene päev, vähemalt islandi ajaarvamise järgi (sh riiklik püha).

Läksime hommikul kahe sõbraga Esja otsa. Kerge 12 kilone kott, vinge tuul. Aga üldiselt ilus ilm. Üles (780m) - alla (15m) natuke alla nelja tunni. Tegime muidugi piknikku ka üleval, nii et ei tea, palju puhast käiguaega tuli.


Tegevus: matk
Kestus: 230min
Distants: 8km
-----------------------------------

Pärast mäe otsast käimist oli kõigil tahtmine muidugi kuumas vees liguneda, nii et tegime seda ka.

Tegevus: ujumine
Kestus: 35 min
Distants: 1 km (400+600)

Nädal 8, K

Üle pika aja muru peal jooksmas. Imelikul kombel isegi vist päris nobe, aga ikka käimisega segamini. Ilm sama külm, nagu jaanuaris.

Tegevus: jooks (sörk)
Kestus: 44 min
Distants: 7.6 km
Pulss: 165
Kcal: 496

pühapäev, 18. aprill 2010

Nädal 7, L

Jalutuskäik laavaväljadel. Täpseid numbreid ei tea, oli lihtne ja probleeme ei tekkinud.

Tegevus: matk
Kestus: 220 min
Distants: 10 km

teisipäev, 13. aprill 2010

Nädal 7, T

Väidetavalt eelmisel korral, kui ma Grithile kaebasin, et uusi radu oleks vaja ja ära läksin, hakkasid mehikesed kohe pärast minu lahkumist vastavalt tegutsema. Täna oli seega täiesti uus pilt jälle. Kuidagi väss oli peal ja seetõttu millegi väga vingega hakkama ei saanud. Need rajad, mida ma ronisin, olid ikka sellised lihtsakesed.

Pärast lõuatõmbed olid huvitavad: 15-8-4-4-4. Ühe korraga polegi varem 15 tõmmanud. Seal saalis on üks kaldus redel, mida mööda lae alla saab ronida (käte jõul). Minu jaoks üsna keeruline - sisuliselt ühe käega lõuatõmbeid vaja teha, ja ei tule hästi välja.

Hantlid, Grithi näidatud sadistlikud harjutused. Aeg jälle lendas, aga sellest polnud lugu, sest noh, ma olen praegu ka ajutiselt Inimene.. Lugesin hoopis veel lõpuks mingit ilusat läikivate piltidega raamatut, milles küll rohkem väga midagi asjalikku ei olnud, kui heade ronimiskohtade pildid.

Tegevus: ronimine (bouldering)
Kestus: 90 min

pühapäev, 11. aprill 2010

Nädal 6, P

No ei tea, kas oli nüüd hea v halb, aga käisin jälle jooksmas.

Tegevus: jooks (sörk)
Kestus: 45 min
Distants: 7km
Pulss: 163
Kcal 508

Edit: ei saa öelda, et ülemäära hästi oleks mõjunud. Eelmine kord seevastu oli väga hea tunne pärast jooksu.

reede, 9. aprill 2010

Nädal 6, R

Ronimisega on üks huvitav nähtus - tavaliselt, kui mul pikem paus sisse jääb, siis ma tunnen, et jõud on suurenenud, aga vastupidavus vähenenud. Nii ka seekord. Rajad on veel vanad, ronisin kaks korda ära ühe raja raskeima koha, millest ma seni pole jagu saanud. Kahjuks suhteliselt lihtsamas lõpuosas ei oska piisavalt palju riskeerida, et seda ära teha. Aga muidu ronimine nagu kulda - sõrmed hoiavad peaaegu kõigest kinni.
Lõuatõmmetega ka sama lugu -esimene seeria 13. 10 juures mõtlesin, et krm, polegi nagu midagi. Edasi 6-6-5-4... Sõrmelaud seekord pärast lõuatõmbeid, seetõttu natuke nigelam, kui muidu.

Juhuslikult Grith ka täna kohal. Märksa lõbusam kohe ronida. Pärast lõpetuseks näitas ta mulle igasuguseid huvitavaid sadistlikke harjutusi, mida teha.

Tegevus: ronimine (bouldering)
Kestus: 105 min - läks täitsa pikaks. Autoga on see hea, et ei pea üldse mõtlema, kaua midagi teha saab.

neljapäev, 8. aprill 2010

Nädal 6, N ja jutustus psühholoogilise ettevalmistuse olulisusest.

Pidades natuke iseenda ja Grithiga (kes on vastava ala spets) aru, jõudsin järeldusele, et päris ära lõpetada jooksmist ei ole ka tark tegu. Samas tundub, et Galloway plaan murrab mul natuke konti praegu.
Edasine kava on väga lihtne - käia kaks korda nädalas jooksmas, umbes sama pikalt nagu nädala sees senigi, aga joosta muru peal.

Hommikul olid veel muud mõtted ja plaan üks parajalt pikk soolomatk teha. Põhiküsimus oli ilmas, mis ei olnud päris ideaalne. Hommikul oli näha, et asi oli isegi hullem, kui õhtul arvata võis, nii et oleksin pidanud uue ilmateateni kodus magama, et siis üldse mitte kuskile minna, või ikkagi minna ja olla valmis selleks, et päeva alguses on kohe eriti paha ilm. Aga ma olin kärsitu ja mõtlesin, et vara väljaminek on hea ja vaatasin autoaknast seda eriti halba ilma, mille seest mäed välja ei paistnud. 50 km järel, kui jõudsin kohta, kust eesmärgiks olev mäestik paistis,  ei olnud midagi head näha. Arvates, et ilmateade on kapitaalselt vale olnud, läksin koju tagasi. Tagasiteel muidugi natuke midagi hakkas taevas sinetama, nii et pidasin mitu korda auto kinni ja vaatasin seda sinetamist, aga seda oli ikka liiga vähe. Ma arvan, et oleks ma kaks tundi hiljem startinud, oleks seda sinetamist siiski nii palju olnud, et ma oleks mäeni välja sõitnud ja siis poleks ronimata saanud jätta. Päeva edenedes veel ilmaennustust jälgides tundus, et midagi ilusat poleks näinud, aga ära käia oleks saanud. Aga oleks on oleks on oleks.

Õhtul läks linnas lausa soojaks, + 7C. Käisin siis nüüd jooksmas, endiselt minutiliste käimispausidega. Muru peal joosta oli täitsa hea.

Tegevus: mõtete mõlgutamine ja jooks (sörk)
Kestus: terve päev ja 45 min
Distants: 100km ja 7km
Pulss: ??? ja 163
kcal: 10l bena ja 464

Täpselt kaks nädalat eelmisest jooksust.
Kaks tähelepanekut - painduvus oli kohe üllataval hea pärast jooksu. Imelik. Teiseks tundub, et kui varasem jooksmine aitas natuke pekki vähendada, siis kaks nädalat mittesporti ja kaheksatunniseid magistritöö kirjutamise maratone magusa kohviga on seitsmepenikoormasaabastega teises suunas viinud.

pühapäev, 4. aprill 2010

Nädal 5, P

Suurepärane ilm oli. Originaalplaanis oleks täna pidanud minema mäekurule vulkaani vaatama, aga läks teisiti. Käisime Grithiga Vifilsfelli otsas, mis on Reykavikist vaadates ka üks päris ilus mägi. Ja väga lahe mägi oli. Alguses tavapärane kruusanõlv, mis vahepeal päris jäiseks läks, lõpus mingist vulkaanilisest kivimist kaljud, mida mööda tuli turnida. Kõva ja kindel nagu ronimissein, meeldivalt lihtne, aga samas huvitav ja piisavalt suure kõrguste vahega. Mõnusas tempos natuke üle tunni üles ja teist samapalju alla.



























Edit: tegemist on geoloogilises mõttes isegi väikese haruldusega: liustikualune vulkaan, mis ei ole kunagi läbi liustiku tunginud.

Tegevus: matk
Kestus: 150 min

neljapäev, 1. aprill 2010

Märtsi kokkuvõte

Märts liikus selles suunas, et oleks võinud olla väga asjalik treeningkuu. Viimase nädala tõttu ei olnud.

Jooksmine 11 treeningkorda  80 km  484 min   5063 kcal
Ronimine   6 treeningkorda              
540 min
Ujumine    1 treeningkorda  1 km     3
min

Kokku 18 korda ja 
 1059 minutit (17.5h). Võrdluseks veebruar.

Mõtlen, kuidas asja parandada. Vaatan, kas äkki õnnestub mingeid lihtsamaid matku jooksmise asemel teha.