E 28.03
Jooksmas. Väga mõnus soe ja tuuletu ilm, jooks ka palju lõbusam, kui varem. 62 minutit ka juba OK.
T 29.03
Ronmin.
K 30.03
Lasnamäel. Täitsa normaalsed katsed paremas servas punasel 6b rajal ja keskel sinisel 6c rajal. Pms mõlema raja liigutused on olemas, punasel jääb puhtast sooritusest puudu üsna vähe, sinisel veidi rohkem..
N 31.03
Harkus jooksmas. Külmapoolne ilm, rada kohati jäine, kohati lumelögane. 9km ja 57min. Ei saa öelda, et lihtne jooks oleks olnud.
R 01.04
Ronminis Karina trenn. 11 harjutust maas + 5 harjutust seinal + ronimisrajad
Harjutused maas: baleriin, kandad puudutamine selili, jalgade üleviimine küljelt küljele, tasakaaluharjutus kiviga, asendivahetus plangus (kõrge - madal asend), jalatõsted kangil, kehasirutused rõngastel, kätekõverdused kõhu puudutamisega, kätekõverdusd põlvetõstega + mõned veel..
Seinal: käehaarded p kergelt negatiivsel seinal järjest kaugemale, tasakaalu viimine jalanukile, jalanukil kükist tõus, negatiivil 90-kraadiste käeasendite hoidmine, negatiivil kehvade käenukkidega jalavahetuste tegemine
Tagajärg: räme alaseljavalu õhtul/hommikul
P 03.04
Esimene rattasõit üle miljoni aasta! Pääskülast Sauele ja tagasi. Rahulikult, sest "linnariided" olid seljas. 22km. Ratas sõitis oma esimest sõitu hästi..
Jooksmas. Väga mõnus soe ja tuuletu ilm, jooks ka palju lõbusam, kui varem. 62 minutit ka juba OK.
T 29.03
Ronmin.
K 30.03
Lasnamäel. Täitsa normaalsed katsed paremas servas punasel 6b rajal ja keskel sinisel 6c rajal. Pms mõlema raja liigutused on olemas, punasel jääb puhtast sooritusest puudu üsna vähe, sinisel veidi rohkem..
N 31.03
Harkus jooksmas. Külmapoolne ilm, rada kohati jäine, kohati lumelögane. 9km ja 57min. Ei saa öelda, et lihtne jooks oleks olnud.
R 01.04
Ronminis Karina trenn. 11 harjutust maas + 5 harjutust seinal + ronimisrajad
Harjutused maas: baleriin, kandad puudutamine selili, jalgade üleviimine küljelt küljele, tasakaaluharjutus kiviga, asendivahetus plangus (kõrge - madal asend), jalatõsted kangil, kehasirutused rõngastel, kätekõverdused kõhu puudutamisega, kätekõverdusd põlvetõstega + mõned veel..
Seinal: käehaarded p kergelt negatiivsel seinal järjest kaugemale, tasakaalu viimine jalanukile, jalanukil kükist tõus, negatiivil 90-kraadiste käeasendite hoidmine, negatiivil kehvade käenukkidega jalavahetuste tegemine
Tagajärg: räme alaseljavalu õhtul/hommikul
P 03.04
Esimene rattasõit üle miljoni aasta! Pääskülast Sauele ja tagasi. Rahulikult, sest "linnariided" olid seljas. 22km. Ratas sõitis oma esimest sõitu hästi..
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar