Uus nädal 19.-24.okt 2009

niisiis täna nagu igal esmaspäeval tavapärane ronimistrenn Lasnas 2 tundi - ronisime Marianaga läbi kõik rajad kordamööda kõiki värve kasutades, siis lisaks lilla raja keskelt ning kollase raja vasakult äärest. Enesetunne üllatavalt hea kuigi päev otsa olin piinelnud kõhuviiruse, südamepahasuse, kurguvalu jne käes. Põlv üldse tunda ei andnud - jällegi positiivne. Lisaks u 30 minutit jõudu - lõuga (abistajate saatel suutsin 3 tk tõmmata), kätekõverdusi a 10, kätevibutusi a 20 mõlemas käes 2,5 kg hantel, kõhulihaseid jne 2 seeriat ... käed on täiega sodid ... homme vist hiirt ei jaksa ka peos hoida ...

E 19.10: 100 min ronimist ja julgestamist (aktiivselt ehk miskit 60 min), 20 min venitusi, 30 min jõudu, kuigi haigus oli sees ...
T 20.10: oleksin tahtnud teha kerge lühikese trenni aga minu parimaks sõbraks osutus Fervex
K 21.10: u 30 min venitusi, sirutusi, jõuharjutused keharaskusega ehk suhteliselt järjekordne mahavisatud päev koostöös mee ja piima ja Fervexiga
N 22.10: niisiis puhkepäev, peaaegu, et haigusest prii - ainult suur väsimus on endiselt peal ... mõtlen õudusega laupäevasele jooksurajale ...
R 23.10: et siis midagi ei teinud, hea et päeva õhtusse sai ... ja asjad kokku pakitud homseks ...
L 24.10: Libahundi jälg start 11:00 kaardid saime küll juba 10:15 - võistluse kontrollaeg 17:00 Rada läbitud u. 5 tunni ja 43 minutiga, kogutud 73 punkti. tulemusega rahul. enesetunne oli ikka eriti raja alguses üldiselt koormav tõenäoliselt pikast haigusnädalast tingituna. mingil hetkel kui u. 2 tundi oli jäänud hakkas ka vasak põlv kõvasti tunda andma. sai ikka valuvaigistit sisse võetud et üdlse liikuma sai. lõpuspurt sai valutavast põlvest hoolimata tehtud - sest ka võistluskaaslane (Martin Ruudi) ütles et tuleb joosta, küll see jalg pulmadeks terveks saab. niisiis jooksi kõiki oma viimaseid jõuvarusid kokku võttes, peale finishit ma enam jalga kõverdada ei saanud. kodus püksid jalast võttes avastasin ka reiel ühe puutüüka otsa jooksmisest 5x20 cm üsna punnis e paistes verevalumi. ilmoli küll pilvine, suht jahe aga ei sadanud - seega hea. maastik oli vahelduv, siiski domineeris niiske pinnas ... aga meel on ikka hea. seetõttu hea võistlus oli.
P 25.10: puhkepäev pidi olema, huvitaval kombel eilne khutav põlvevalu oli hommikuks leebunud ja lihasvalu täna veel küll tunda pole ... niisiis 60 min väga ettevaatlikku sörki u 8 km, u 15 min venitusi, kätekõverdusi, kõhulihaseid ...