neljapäev, 31. mai 2012

Juba teist korda Stromkale ;)

Eilsest olid jalad ikka üllatavalt valusad. Üsna jahe ja tuuline oli ka. Aga täitsa tore jälle. Neelasin lobisedes ühe sääse päris põhjalikult alla ja ta ei tulnud enam muidu välja kui oksendades.

Tegevus: jooks, mölisemine
Distants: 13km??
Kestus: 80 min

kolmapäev, 30. mai 2012

Pirita

Tegevus: jooks
Distants 10km
Kestus 59:20.

esmaspäev, 28. mai 2012

Rutiini murdmine

Täna kohe pärast tööd Pirita poole. Veidi vähem, kui tavaliselt, sest külm tuul oli ja jalad eelmisest jooksust veel valusad. Ilmselt ei venitanud piisavalt

Tegevus: jooks
Distants: 7+km
Kestus: 48:15 min

laupäev, 26. mai 2012

Rutiin

Õhtune jooks Piritale.

Tegevus: jooks
Distants: 10km
Kestus: 57:30

neljapäev, 24. mai 2012

Stromkale

Täna veits pikemalt. Ilus ilm, hea seltskond ;)

Tegevus: jooks
Distants: 15km?
Kestus: 90 min

teisipäev, 22. mai 2012

Pirtale

Jälle mõnus tuuletu suveilm. Kerge jooksuots Pirita hotelli taha ja tagasi. Kiirem, kui tavaliselt.
Tagasiteel kohtusin endise kolleegiga ja ajasime paar minutit juttu. Sellest hoolimata kogu ring täpselt tunniga.

Tegevus: jooks.
Distanst: 10 km?
Aeg: 60 min

pühapäev, 20. mai 2012

Soe suvepäev

Tegelikult muidugi soe kevadpäev, aga suvine tunne oli juba peal.

Aga et kõik algusest peale kirja panna, siis tuleb alustada laupäevase EMVga Karulas.
Tiim: Mina, T, L, A.
Loos: ebameeldiv.

Alustame hommikul esimestena pika raja läbimist. Ülesanne on väga lihtne - 76kg kaaluv laip veski otsa vinnata ja siis teisele poole tagasi maa peale saata. Oma osa on muidugi esimesena stardi saamisel, aga üldiselt vist on tavapärane, et stardiks valmissaamine võistlejatel venib. Kavala plaanina olime juba eelmisel õhtul kanderaami valmis teinud (just seda stardisaginat kartes), aga Holmes käskis ära lammutada ja 15 min enne starti uuesti teha. See ajas natuke vihaseks, aga saime hakkama. Veidi enne starti loositi veel rolle. L pidi esimesena veski servani ronima (täpselt nagu eelmisel aastal, sedapuhku läks kiiremini), T esimesena veskilt alla, mina viimasena. A kui kõige kergema panime kannatanu saatjaks, vinnama hakkasime Tga maapinnalt. Selleks hetkeks oli L saanud üleval juba teise jaama ehitada, sest võistluse käigus teatasid kohtunikud, et vaja on kahte sõltumatut jaama. Noh, polnud hullu. Vinnamine oli raske - meil oli ainult üks rullik, ning esialgu panime selle alla kannatanu külge. Kuna tegelikult on üleval rohkem hõõrdumist, ei hakanud nukk koos A-ga liikumagi. Saatsime üles esmalt rulliku, siis ka blokeeruva julgesusvahendi - nii sai L ka vinnamisele vahepeal kaasa aidata. Kolmekesi vinnasime nuku ära. Minul ei puudunud palju oksendamisest.

Nuku üle serva saamine oli suhteliselt lihtne. Paraku hakkas selleks hetkeks kell juba palju saama. T jõudis alla sõita ja tugiköied puu külge kinnitada, kuid siis oli ka kõik. Väga palju puudu ei jäänud, ajakaotus tuli peamiselt vinnamise venimisest. Jäime sellel rajal viimaseks.

Lõuna paiku lühirajad A ja B. T ja A rajal B, mina ja L rajal A. B rajast väga palju ei näinud. Endal läks nii - mõningase pusimisega jõudsime selleni, et L võttis köies rippudes vigastatud asendi sisse ja mina hakkasin teda nii 5-6 meetrit tagasi üles vinnama. Probleem 1 - jaama ei tohtinud ära lõhkuda, kasutatavaid linte oli seega ainult üks. Probleem 2 - jaamakarabiin oli liiga madalal, et sealt vinnata saaks, aga samas kinnituskõrvadeni ulatuks. Probleem 3 - mõte ei töötanud, et  probleem 2 ära tunda ja ära lahendada. Arvan nüüd, et kõige lihtsam oleks olnud panna üks pikem ekspress ühte ülemisse kõrva, kasutada seda vinnamispunktina ja lasta jaamas lihtsalt enesejulgestusel tolkneda . Miskipärast tahtsin jaamast vinnata. Alt soovitati jaamaslingi lühendada ja seepeale vinnasin L jaama ära. Vinnasin muidu väga lihtsalt - sling köiel, läbi vinnamispunkti ja endale vöösse. Oma keharaskusega ja käte jõuga tõmbasin 1:1 süsteemiga endast ca 10 kilo raskema inimese edukalt üles. Lihtsalt tööd oli palju. Kui L kohale jõudis, sai aeg varsti läbi. Ometi saime selle rajal 3. koha.

T ja A said B rajal teise koha, ehkki ka finišini ei jõudnud.

Kokkuvõttes saime sellise üsna nutuse sooritusega 4. koha, seejuures kohapunkte sama palju kui 3. kohal, aga ainult pool rohkem kui 5. ja 6. kohal.

Aga nüüd siis tänasest - ilusa tuuletu ja sooja ilmaga Piritale ja tagasi. ca 10 km ja 62 min. Väga mõnus jooks, kõvasti ei pingutanud.


esmaspäev, 14. mai 2012

Lühike jooks

Kuna aeg oli piiratud, siis ainult obeliskini ja tagasi, suhteliselt kiirelt. Ilus soe ilm, vähe tuult.

Tegevus: jooks
Kestus: 43:20
Distants: 6.5km

kolmapäev, 9. mai 2012

Täitsa tavaline jooks

Kergelt tuuline, soe ilm. Piritale ja tagasi. Proovisin alguses sammu hoida, aga varsti oli ikka lonta-lonta.

Tegevus: jooks
Distants: 6.5 km
Kestus: 49:20 min.

laupäev, 5. mai 2012

Teistmoodi jooks

Vahepeal on siin loetud-nähtud artikleid paremast jooksutehnikast. Kokkuvõte, olen nõus, et joosta ei tohiks üle kanna. Nagu mina enamasti jooksnud olen. Kuna Galloway käimisega vaheldumisi jooksmise plaan lubab jooksutehnikat hästi kontrollida, siis seda ma ka teinud olen viimastel kordadel. Täna jälle.

Esimesel poolel jooksust õnnestub tehnika kontroll hästi, ja sellel on selge tulemus päris suure kiiruse näol. Samas kaasneb kiirusega ka üsna suur energiakulu, mis trenni mõttes võibolla nii hea ei olegi. Aga kuna üks minu eesmärk on siiski ka võrdlemisi kiiresti joosta, siis on kõik hästi ja olen rahul.

Piritale jooksin nagu ikka 22 min. Kui tavaliselt jõuab selle ajaga peaaegu obeliskini, siis nüüd mitusada meetrit edasi Micheal Parki märgini. Tagasiteel hakkas tuul hullu moodi vastu puhuma (ilmselt aitas tuul esimesel poolel samas kõvasti kaasa) ja seda otsa sai juba 30min joosta.

Tegevus: jooks
Kestus: 52
Distants: 6.8km


Reede õhtul alpinismitehnika harjutused koos kolme sõbraga. Palju ei jõudnud, aga saime jälle targemaks. Homme uuesti.


teisipäev, 1. mai 2012

Alpinistide kevadjooks..

..jäi minul seekord vahele, tegin see-eest õpetaja Lauri sõnade järgi kolmandiku, kui tervet ei jõua. Piritale ja tagasi, umbes 12km, 74:30.

Ilus, aga tuulisevõitu ilm.