teisipäev, 25. juuni 2013

Juuni 4. nädal

E
Jalad matkavillidest paranenud. 10.5km rahulikult ilma kellata. Soe ja väga mõnus.
T
11.5 km 63min. Väga soe. Otsa 15+15+20 kükki 30 kiloga.
K
10.5km üsna tempokalt ilma kellata. Väga soe, tuuletu ja üldse mitte väga mõnus. 2 inimest pidasid vajalikuks erineval moel märkida, et ma jooksen liiga kiiresti.
L
Ca 20 km, 2h02min. Kaks tiiru Pirita terviseradadel, tõusud olid mõnusad. Telefoni aku sai tühjaks, seega täpseid andmeid kahjuks ei ole.

teisipäev, 18. juuni 2013

Juuni 3. nädal

E
Jooksmine degradeerus jalutuskäiguks
T
11.5+ km, 1:03:30. Soe, mõnus ilm. Jalad millegist (kas tõesti laupäevast?) veidi hellad.
K
8.5+ km, 46:50. Palav, jalad endiselt hellad. Pärast 3x15x30kg kükid - oluliselt lihtsam, kui eelmisel nädalal.
R
16km matk 20kg kotiga 3.5h
L
18km matk 15kg kotiga 4h

esmaspäev, 10. juuni 2013

Juuni 2. nädal

E
Tavaline 10.5km, 54:30. Hommikul oli selg veel kange, joostes mingeid vaevusi ei olnud.
T
Jõusaalis natuke kerelihaste harjutusi. Lõpetuseks tuli hea mõte teha kangiga kükke. 30kg 3x15 võttis rohkem võhmale, kui arvanud oleks. Ja esimesed jooksusammud pärast seda olid vääga naljakad. Jooksin 6.3 km 37min segisongitud kultuurikilomeetril - suht kole jooks. Näitab ilmekalt, et kangitrenni oleks enne mägesid veelgi vaja.
K
Pärast eilset kangitrenni olid jalad täna ikka kangemapoolsed. Tavaline ots, 10.5km aga 58:55..
R
Natuke liiga täis kõhuga 10.5 km 54:00. Mõnus pilvine ilm, natuke tuult, paar piiska vihma - mitte liiga palav. Rajal kaks tuttavat inimest.
L
Minu tavaline 18km ots, mille kohta telefon ütles 18.15 isegi - ja tavaliselt ta valetab asju lühemaks. Seejuures ei saanud isegi tervet teed mõõdetud, sest natuke enne kodu võtsin telefoni välja ja pillasin maha. Pilt korraks kadus, aga ärkas uuesti. Ilmselt siis kuskil 18.7km ja 1:43. Minek oli 53 min, vbl tagasitulek oli tõesti niipalju kiirem. Ilm oli pilves ja tuuline, aga üllatavalt soe, isegi palav.
P
Astangul ronimas. Kohal juba mõned varased firnikad, palju sääski, ja varsti ka vihm. Paar korda saigi ronitud, siis sundis vihm põgenema..

teisipäev, 4. juuni 2013

Juuni 1. nädal

E
Lähistroopilise ilmaga mööda Tlna tänavaid venimas. Panin kella kinni, kui läbitud sai 11.5km Aega oli kulunud 1:19:20. Pärast seda tuli veel 3-4km kõndimist. Tuult ei olnud, aga soe oli.
K
Uni läks ära - esimest korda hommikul jooksmas. Tavalised 10.5km, 56:30. Ilm ka enne seitset juba päris soe, tuult polnud. Ainult rohi oli märg.
N
15.1km, 1:21:40. Kuskil 3-4 kilomeetri vahel tuli tavapärane näljatunde hetk. Olin enne võtnud paar viilakat soolaliha, seetõttu väga teravaks tunne ei läinud, aga paar kilomeetrit kulgesin autopiloodil. Hiljem oli jälle väga hea. Paraku tegin seekord jälle asfaldi tallamisega endale liiga, järgmistel päevadel andis selg tunda. Kevadel pikemaid otsi tehes seda polnud..