Suvi läheneb

E
Õues tundus ilm juba selline, et õhtusel ajal oli paras lühikeste pükstega jooksma minna. ca 70min jooksu, distantsi ei tea. Enne veel tunnike jõusaalis kerelihastega jändamist.
K
Lasnas. Tavaline
N
75 minutit kõikuva intensiivsusega sörki, üldiselt siiski aeglasepoolne.
L
Jälle 18 km. Seekord veidi aeglasemalt - hommikul oli käimasaamisega raskusi, reede õhtust veel unine. Lisaks ka vbl natuke soojemalt riides, kui vaja oleks olnud. Ilm pilvine, vähese tuulega ja ametlikel andmetel 4C, aga pigem vist ikka soojem. Sinna 54:17, tagasi 50:28. Kokku siis 1h44:45. Arvan, et nüüd puhkan ja jooksen uuesti alles kevadjooksul.

Jälle uus nädal..

E
Õues on soe (+9C), pilves ja tuuline. Jooksin seekord tempole eriti mõtlemata tavalise ringi. Lumi oli igalt poolt kadunud, aga paljudes kohtades olid rajad ikka veel liiga lögased. Tagasitulles oli päris tüütu vastutuul, millest minnes ei saanud aru. Üllatus oli jooksu kiirus - tegin kogu ringi 56:30ga, mis on ilmselt kiirem, kui tavaliselt ja peaaegu 8 minutit kiirem, kui reedel. Kokku 10.5km umbes. Varsti võiks pikemalt teha, alpinistide kevadjooks läheneb..
K
Lasnas ronimas. Ei midagi erilist
N
Õues alguses sajab, aga kui see lõpeb, siis ikka jooksma. Pilves, kergelt tuuline, aga mõnusalt soe ilm. Jooksen jälle nii nagu tuleb. Alguses läheb kuidagi eriti hästi autopiloodiga. Keskel annab natuke märku tühjavõitu kõht, aga kuna olud on head, teen natuke tavalisest pikema jooksu. 11.6 km ja 62:20. Tavalise 10.4 ringi aeg ka harilikust kiirem, 55:10.
Kaal on jõudnud 76.5 kiloni. Kui nii jätkata, võiks mäkke saada 70 kiloga, mis oleks igal juhul kõvasti abiks.
L
Õues on päikeseline, aga tuuline ja üsna külm ilm. Kuna eile sisaldas tööpäev alko manustamist ja täna oli aega laialt, jooksin jälle natuke rohkem, rahuliku kruiisikiirusega. Hea on see, et leidub selline täiesti mugav sörgikiirus, mida võib pikalt peatumata kerida, ilma et hingamine või pulss eriti kiireneksid. Jooksin Pirital Tuule tee pikenduseks oleva kaini ja tagasi. Päris kai otsa seekord ei trüginud, sest lanti loopivate kalameeste   tihedus oli seal väga suur. Varasemate mõõtmiste põhjal kogu ring 18km. Mõlemad otsad peaaegu sekundi pealt sama ajaga, minnes 51:16 ja tulles 51:19. Sh tulles oli kolm sunnitud peatust - ühes kohas ei saanud ekskavaatorist mööda, siis oli vaja paela siduda ja lõpuks tuli üks kivike sussi sisse. Viimastest rääkides - odavad (aga uued) tundmatuks jääva mudelinimega Adidased sobivad eelmisest variandist, North Face kergelt matkasuunitlusega ketsidest, jooksmiseks ikka väga palju paremini. Eelmisel aastal tekkisid lihasvalud peamiselt sääre esiküljele (!?), aga nüüd tunnen, et joostes jäävad kangemaks sääremarjad ja nelipealihased.
Kokku siis 18km ja 102:35

Kalev Spaga ühel pool

Plaani järgi võiks nüüd ilmad selliseks minna, et kannataks õues kuiva jalaga joosta. Täna veel lindil.

T
Rahulik sörk 8km. Käte jõuharjutused. Ujumine 1km.
K
Lasnas. Tundub, et mugavalt ronitavatest radadest on puudus :D
N
Hüpoksia test - II grupp. Hapnik kadus verest kähku, aga tuli ka kiirelt tagasi.
R
Õues jooksmas. Kuigi lumi on enamasti kadunud, on rajad väga märjad. Läheb vist veel kuu, enne kui saab seal joosta, kus tahaks. Praegu siis suuresti asfaldil. ca 10.5km väga rahulikult - 64 minutiga.

Lähme edasi..

E
Sörk 8km. Käte jõuharjutused. Ujumine 1km
T
Loengus kuulamas intervall hüpoksia suurt kasulikkust. Auk tuli pähe ja lähen proovin ilmselt.
K
Lasnas. Uued rajad, ilmselt keerulisemad kui varem. Vähemalt võõramad. Pusimist oli.
N
Loengus kuulamas Läti eurole ülemineku suurt kasulikkust. Auku pähe ei tulnud, läksin hoopis ujuma. 1km.
R
Nagu juba öeldud, jooksulint on nõme. Tänane jooksulint nõustus järjest ainult 20min kerima. Tegin siis 2 ringi ja 7km. Pärast jalgade jõudu ja 0.5km ujumist. Õnneks hakkavad õues rajad juba jää ja lumevabaks saama.
P
Pärast jalgade päeva ei saa ütelda, et sörk väga rahulik oleks, aga 8km siiski. Pärast kerelihased, venitused ja 1km ujumist. Läks üle kolme tunni, ehk et esimest korda pidin juurde maksma..