Augusti 5. nädal

E
Jõusaal - ergomeeter, kerelihaste harjutused
T
Jooks, 18km, 1:34. Suhtelisel korralikus (aga mõnusas) tempos, aga aeg oli lõpuks natuke pigem pettumus. Ei usu, et poolmaratoni eriti kiiremini jaksaks/julgeks joosta, seega tundub, et tulemus 1:45 ja parem oleks juba väga hea.
P
10.5km hääästi aeglaselt - 67min. Hea ilm.

Augusti 4. nädal

Nädala alguses veel Olhavas.

N
Õhtul ettevaatlik 10.5km. Aga üllataval kombel, vaatamata enda tagasihoidmisele - 52min. Arvan, et poolmaratoni tuleb ka eelkõige ettevaatlikult võtta, et ka viimastel kilomeetritel jaksaks joosta.
R
Rahulik 9km kultuuikilomeetril. ca 1h
P
Pärast kõva söömingut Tartus ettevaatlik pikk ots, käimisega vaheldumisi. Ca 20km, 2h15min. Soe, isegi palav ilm. 

Augusti 3. nädal/4. algus

E
9km sörk kultuurikilomeetril
T
Hommikul 2km soojendus + jõusaalis jalgade trenn
K
Õhtul 12km/63 min. Algus rahulik, lõpus rabelen liigselt ja tõmban jälle selja ära. Pärast seda natuke pausi jooksmisega.
N
Hommikul 2km sõudmist + jõusaalis käte trenn.
L
Soome, Olhavale. Vihm
P
"Kõva" ronimine Olhaval - 7 katset pikkadel radadel ülaköies, ca 3 korda vist lõpuni..
E
Vihm.. Õhtul üks rada järgironimisega.
T
Ilus ilm, Proovisin kahte praorada saare pealt. Jõudsin mõlemal umbes poole peale..
Kokkuvõttes - oli ilus ja huvitav, ronimine suht meelest läinud..

Augusti 2. nädal

E
Hommikul jõusaal koos 2km jooksuga.
Õhtul 9km vahelduvas temopos kultuurikilomeetril
T
Õhtul 5km jalutussörk
K
Hommikul jõusaal, ergomeeter.
Õhtul 12km, 58min
R
Õhtul 5km lõigutrenni. Ilm oli kole, aega vähe. Esimestel lõikudel jaksasin joosta kilomeetri/4min, edasi läks joostav distants aina lühemaks
L
Jalutuskäik Naissaarel, ca 12km
P
Rattasõit Naissaarel, ca 30km

Augusti 1. nädal

E
Marisega koos kultuurikilomeetril väike sörk. Minul tuli ca 10km ja 1h.
N
Hommkul jõusaal, 2km jooksu.
R
Hommkul jõusaal, 2km jooksu.
L
Jälle Pirita poole 12km jooksuots, minek oli kuidagi hea ja lihtne - 58min.