esmaspäev, 25. märts 2013

Jälle uus nädal

E
8 km mõõdukat sörki. Venitused, jalgade jõuharjutused. Mõtlesin, et lähen natuke sulistan ka sinna otsa, aga ujukad olid miskipärast ainsa asjana koju jäänud. Jätsin ujumise seekord ära.
K
Tähtsa päeva puhul 8.1 km sörki. Venitused, kerelihaste jõuharjutused. Ujuda pärast seda enam ei jaksanud..
R, L jäid muud asjad kõrvale, sest tuli teha hoopis metsatöid :D L siiski 0.5km ujumist
P Tavaline jäätoksimine Rannamõisas. Lõpuks väike jalutuskäik Tabasallu.

teisipäev, 19. märts 2013

Uus nädal

T
6 km rahulikku sörki, venitused, jalgade jõuharjutused. 1km ujumist.
K
Lasnas. Ronimine näib tasapisi paranevat, eeskätt vist tugevamaks muutunud haarde tõttu.
N
Alpinistide kevadjooksuni olevat veel 40 päeva.
Kerelihaste harjutused, 6km sörki, mis pärast teisipäevast jalgade piinamist ei olnud enam väga lihtne, 500m ujumist.
L
6km sörki, käte harjutused, 1km ujumist
P
Rannamõisas jääd toksimas, pärast 1km ujumist.

neljapäev, 14. märts 2013

Veel trenni

K
Lasnas. Suhteliselt hea ronimine. Keskel kollane 5c(?) väga kindlalt. Äärtest kollane 6a+ ja sinine 6a suhteliselt lootustandvad.

N
Kalevis. Jõusaal + 1km ujumist. Jooks tempoga 5min/km tundub lindil murettekitavalt raskena. Jõusaalis kerelihased tundusid eelmisest korrast juba märgatavalt paremad. Ujumine on pärast ujumisprillide ülesleidmist palju nauditavam.. 20 basseinipikkust läbida on siiski natuke tüütu..

L
Veel 5km jooksu ja 0.5 km ujumist ja natuke jõusaali otsa. Jääronimisel jäi käimata, selleks on järgmine päev..

P
Jääronimisvõistlusele jäin hiljaks, rajale ei lubatud :S Panin järgmiseks aastaks nime kirja.
Õhtul käisin selle lohutuseks veel ujumas - rahulikult solberdasin ja tegin veel 0.5km. Külm oli vaja kontidest välja saada.

esmaspäev, 11. märts 2013

Suvemõtted

P
Rannamõisas, midagi erilist polnud. Alpide plaan on idanema läinud ja paistab, et väike, aga vahva seltskond ongi koos. Mulle meeldib. Aga plaanid on ambitsioonikad ja nendega ei sobi kuidagi kehv sportlik vorm.
E
Ostsin Kalev Spa kuukaardi. Hiljutine juhuslik külastus tuletas meelde, kui hea sal trenni teha on. Viimaste nädalate valusast andmisest arvuti taga on juba nii paha olla ka, et tagumine aeg seda teha.

Täna kiire soojendus 3km lindil, siis kõhulihaste ja jalgade harjutusi. Arvasin, et jalgade tugevusega probleemi ei tohiks olla, reaalsus on aga teistsugune. Lõpuks peale 1km ujumist ja veekeskuses ligunemist. Väga mõnus. Peaks veel ujumisprillid hankima.

Üldiselt tundub, et suveks oleks vaja nii 10 kilo ringis kaalu vähemaks saada (78->70) ja tugevust ja vastupidavust kõvasti parandada. Aega on umbes-täpselt 4 kuud.







kolmapäev, 6. märts 2013

Lasnas

Kuna sellel seinal ei ole vahepeal kaks nädalat käinud, siis oli kartus, et ei tule midagi välja. Tegelikult läks väga hästi - alguses ronisin soojenduseks puhtalt ära vasakust servast kaks rada, mis kirjade järgi peaks olema 5b ja 5c. Siis paremast servast veel kaks rada, millest kumbki pole mul varem hästi õnnestuda tahtnud. 5b ja 6a. Lõpuks kõvasti pusimist ühe sinise kallal, mille raskusastet ma ei vaadanud, aga arvan, et see on ka kuuene.

Uued jooksujalatsid said ka esimest korda proovitud, tundusid igatahes väga mõnusad.
Kokkuvõttes väga mõnus trenn.