Esmaspäev ja tavapärane ronimistrenn Lasnamäe kergejõustikuhallis. 4 ringi soojendust, venitused, bouldering, kõik rajad kõiki kive kasutades, siis roheline rada paremast nurgast, mille lõpuni ei jõudnud ei mina, Mariana, Timo ega ka Toomas ... teised ei proovinudki. siis tegime kollast ja lõpuks lillat rada. Ja saigi u 100 min ronimist täis ... seejärel jõusaali ... venitused, 3x3 lõuatõmmet, kõhulihaseid 3x20, kätekõverdusi 2x10, igatsugu venitusi ja kehahoideid kätel lamangus ... nii 35-40 min. Väga hea trenn oli, enesetunne hea, põlv liiga ei teinud, lihased väsinud, ... (natuke igatsus oli hinges aga see puha teistel põhjustel)
E. 26.10 10-15 min jooksu ja venitusi, u 100 min aktiivset ronimist/julgestamist, 35-40 min jõusaalis möllamist ...
T. 27.10 puhkepäev
K. 28.10 puhkepäev
N. 29.10 proovisin joosta u 2,5-3 km, enesetunne hea aga põlv, kuna ei toestanud seekord ei lubanud ikka üldse joosta ... seega jalutasin u 30-40 min värskes õhus
R. 30.10 100 min aktiivset ronimist, veidi venitamist - jooksu ei julenud proovida
L. 31.10 peale 4 tundi ja 24 min autosõitu 240 min vees möllamist, torusid laskmist ja laisklemist, 100% puhkepäev
P. 01.11 pea 6 tundi autosõitu,veidi köistrammi ja u 3 km jalgsi poiss seljas kusagilt Krimeldest-Siguldasse, puhkepäev
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Aiai, see teeb küll murelikuks..
VastaKustutaPeaksid vist ikka arsti käest uurima, kas võib joosta. Arst muidugi ütleb, et ei või..
Minu põlv pole viimasel ajal midagi ütelnud, aga ma pole mägedes jalutamas ka käinud.