Teine 'magic mile' jooksime - 45 minutilise jooksu keskel. Plaani järgi pidi olema 'hard effort' ja kiirem, kui eelmine, aga mingi varu pidi ka jääma. Eelmine kord oli aeg 7.33. Alustasin siis niimoodi, et natuke tagavara ka oleks. Umbes 300 peal hakkasin mõtlema, et jooksen vist ainult pisut eelmisest korrast kiiremini ja jälgisin, et tempo ei langeks. 4 minutit sai täis, kui joostud oli veidi üle kilomeetri. Pidin siis minuti käima. Sel hetkel ei jaganud muidugi ära, et mis tempo see umbes olla võiks, aga tagantjärgi meenutades oli 4 minuti juures joostud umbes 1050m ja 800m pidi seega olema alla 3 minuti. Pärast käimist tulistasin lõpuni, ja siin ilmselt küll enam mingit tagavara ei jäänud. Viimased 200m jälle päris rasked, keerasin metsa vahelt lõpusirgele, kus puhus üsna tugev vastutuul. Aga aeg tuli 6.50 - koguni 43 sekundit parem kui kahe nädala eest. Ma ei tea nüüd, mida see tähendab.. Kui ma mõtlen oma 800 ja 1500 m rekorditele, mis muidugi on nigelad ja tehtud ammu olematu trenni pealt, siis väga palju ruumi, kust kolmas ja neljas magic mile kiiremaks teha, ei pruugi enam ollagi..
Tagasitulekul jõudis kodu kuidagi liiga ruttu kätte. Pidin veel 5 minutit ringi tiirutama.
Muuseas, Galloway tempokalkulaator näitab, et sellise jooksu pealt on minu poolmaratoni parim võimalik aeg 1.41..
Tegevus: jooks (sörk/miil)
Kestus: 45 min
Distants: 7.5 km
Pulss: 159/214
kcal: 482
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar